Párna próba

Arról már sokan írtak, hogy mennyire sokban hozzájárul a teljes éjszakai pihenés és relaxálás sikeréhez, ha párnánk is megfelelő alátámasztást biztosít a gerincnek.
A gerincünk nyaki részét fontos megfelelően megtámasztani, hogy a nyaki izmok ne feszüljenek. Az ágy és a fejünk közötti részt valamivel ki kell tölteni, ugyanis ha semmi, vagy túl alacsony támaszték kerül alá, azzal a fej lógását érjük el. Ha viszont túl magas a párna a matracon, legyen akár memória habos matrac, az sem fogja kellőképpen kiegyensúlyozni a különbséget, így ezzel is feszültséget hozunk létre a gerinc nyaki részén.
Ahhoz, hogy a valóban megfelelő párnát vigyük haza, ezt is, akárcsak a matracokat javasolt kipróbálni. Amennyiben lehetséges olyan matrac felületen próbáljuk ki, mint ami az otthoni ágy keretben van. Vagyis inkább ne feküdjünk le a földre, helyette kérjünk inkább segítséget szakembertől, hogy segítsen a próbánál is megtalálni a nagyjából hasonló keménységű, rugózású matracot. Megkérhetjük arra is, hogy figyelje meg a gerincünk vonalát, hogy elérjük a tökéletes megtámasztást. Inkább nézelődjünk hosszabban, de ha az ágy felületére mindenből a lehető legjobb kerül, az alvás is a lehető leg pihentetőbb és legjobb lesz.